スキンケアは健康も大切記事一覧

米国には、時間栄養学というものがあるらしい。どの時間に食事をするかで体に与える影響がどのようにあるのかを研究する学問です。時間と食事の関係は日本でも知られていますよね。私のきいた話では、午後6時が一番、体にため込まない時間だそうで、そこから8時以降はだんだん食事を体に蓄えるようになり、たしか深夜ごろピークになるとか。ですから、夕食は理想的には6〜8時の間に取るのがいいようです。朝食は、英語ではブレ...